أزمة منتصف العمر فى النساء : الاسباب و الاعرض تعتبر أزمة منتصف العمر هي المرحلة التي تصل فيها المرأة إلى سن الأربعين أو الخمسين وتختلف نظرتها للأمور بشكل مخالف لحياتها السابق أسباب أزمة منتصف العمر لدى النساء تظهر هذه المرحلة عند النساء بسبب تفكيرهم في الأمور الخاصة بالمستقبل، وأن …
أكمل القراءة »
9 نصائح للتغلب على زيادة الوزن و السمنة الناتجة عن الاسباب النفسية الانتباه لنوعية الطعام الذي تتناوله. ففي معظم الأحيان تكون البدانة العاطفية هي بسبب عدم معرفتك لما تأكل و أنت في هذه الحالة النفسية. عدم تتناول الطعام و انت منتبه لشىء أخر كمشاهدة التليفزيون أو تقوم بعمل آخر، …
أكمل القراءة »
زيادة الوزن و السمنة : العوامل النفسية يقوم بعض الاشخاص بتناول الطعام بصورة كبيرة نتيجة حالات اليأس والغضب و الحزن و العديد من الأسباب التي ليس لها علاقة بالجوع. لكنه ليس من الضروري كون الشخص يعاني من البدانة أنه يعاني من اضطرابات عاطفية أيضاً. بالإضافة لذلك، يميل بعض الأشخاص لتناول …
أكمل القراءة »
خطوات للاسترخاء الشامل للتعامل مع القلق – اغمض عينك و استرخ مع وضع ذراعيك على رجليك. – تنفس ببطء و عمق من الحجاب الحاجز مع استرخاء عضلات البطنو اخذ نفس عميق و اسحب الهواء لاسفل الى معدتك . – ركز على العضلات التى فى اعلى الراس و فكر فى كلمة …
أكمل القراءة »
فائدة اللبان لعلاج التوتر و القلق بعض الأشخاص يمضغون اللبان للتسلية ، ولكنهم لا يعلموا ان للبان الخالي من السكر فوائد عديدة لتقليل حالة التوتر و القلق البسيط. الفوائد اللبان للصحة النفسية 1.تحسين التركيز والذاكرة -اخر الدراسات أثبتت أن اللبان تزيد من الأداء العقلي ووظائف المعرفية، مثل الانتباة و التركيز والذاكرة. …
أكمل القراءة »
دورة السمنة – الاكتئاب : الاسباب و 11طريقة للعلاج العلاقة بين السمنة و الاكتئاب علاقة متشابة و معقدة و الى الان لا نستطيع تحديد من الذى يأتى اولا ؟ و لكن هناك اسباب للسمنة و للاكتئاب الذى يرافق زيادة الوزن الاسباب النفسية للسمنة مع الاكتئاب من أسباب زيادة الوزن …
أكمل القراءة »
دورة السمنة – الاكتئاب : من يأتى أولا؟ الجمع بين السمنة و الاكتئاب أمر يتكرر مرارا و تكرارا فنسبة المصابين بالسمنة ارتفعت مع شدة الاكتئاب و العكس صحيح فالذين يعانون السمنة المفرطة بنسبة 20% يعانون من مرض الاكتئاب و تؤكد الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بدورة الاكتئاب-السمنة من الرجال …
أكمل القراءة »
سيكولوجية الانكار أو الاستهتار جائحة كورونا لماذا لا يتبع البعض الاجراءات الاحترازية لعدم الاصابة بكورونا فى الموجة الثانية ونجد البعض يرفض لبس الكمامات أو البعد عن التجمعات أو حضور الافراح أو الحفلات بدون كمامات مع علمهم بكافة المعلومات العلمية بدقة و من هنا يجب ان نوضح بعض الاليات النفسية التى …
أكمل القراءة »
9 نصائح للتعامل الفعال مع الخوف من كورونا فى الجائحة الثانية 1-كن معتدلا :لا تبالغ فى الخوف من فيروس كورونا و تتبع سياسة الانكار لان ذلك يعرضك الى خطر الاصابة أو القلق النفسى 2- أذا لم تكن مريضا بكورونا فتوقف عن البحث عن الاعراض او نسب الاصابة أو …
أكمل القراءة »
أنواع الكذب فى الطفولة تصوري أن طفلك الذي تبذلين كل جهدك من أجل تنشئته على العادات السليمة يكذب عليك، وفي كل مرة يكذب فيها تتوقعين أنها آخر مرة، ولكن تفاجئين بأنها أصبحت عادة ولا تعرفين سببها ولا كيف تواجهينها وتمنعينه من (اللجوء إليها). إن الكذب اتجاه غير سوي يكتسبه الطفل …
أكمل القراءة »
دكنوره هبه العيسوى دكنوره هبه العيسوى
