أرشيف الوسم : الرجيم

متلازمة الأكل الليلى Night Eating Syndrome .  يعرف متلازمة الأكل الليلى   من  اضطرابات تناول الطعام  و يبلغ معدل انتشارة حوالى من 1%  الى 1.5% من السكان و ترتفع نسبة الانتشار بين البدناء و الذين يعانون السمنة المفرطة و غالبا ما  تحدث  متلازمة الأكل الليلى لـ 10% من البدناء الذين يبحثون …

5 نصائح نفسية لعلاج  زيادة الوزن و السمنة فى بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنة  يتعاملون من الطعام  كصديق داعم و هنا ، لا يعمل الطعام كوسيلة للتحكم في الحياة ، ولكن كصديق ، ومريح ، ومعالج نفسي. عندما يشعر الشخص بالإثارة ، والقلق ، والقلق ، والاكتئاب، أو الملل …

الاكل  العاطفي…. مشكلة نفسية في أحيان كثيرة تتحول علاقتنا مع الطعام إلى علاقة عاطفية؛ ففي أوقات كثيرة نتناول الطعام بغرض تخفيف التوتر  والقلق، والضغط النفسي، والإحباط، ولكن بعد أن نتناول ذلك الطعام  تتحسن حالتة النفسية و لكن غالباً ما يزداد الشعور سوءاً، ويبدأ في لوم النفس أنواع الجوع : الجوع الفسيولوجي …

9 نصائح للتغلب على زيادة الوزن و السمنة الناتجة عن الاسباب النفسية   الانتباه لنوعية الطعام الذي تتناوله. ففي معظم الأحيان تكون البدانة العاطفية هي بسبب عدم معرفتك لما تأكل و أنت في هذه الحالة النفسية. عدم تتناول الطعام و انت منتبه لشىء أخر كمشاهدة التليفزيون أو تقوم بعمل آخر، …