أرشيف الوسم : التفكير الايجابى

كيف نعيش حياة سعيدة وهادئة؟ تسأل قارئة: أبلغ من العمر 35 عاما، ومتزوجة ولى بنتان، ولكنى أنشغل بالتفكير فى أمور عديدة مثل مستقبلى أنا وزوجى فى العمل، ومستقبل بنتاى بالرغم من صغر سنهما، وأفكر بمشاكل وأمور أسرتى الكبيرة، وأهتم بكل شئون أفرادها مما يشكل عبئا كبيرا على حياتى اليومية، ويمكن …

العناية بالنفس  من أساسيات الراحة النفسية يجب على  الشخص يبدأ  بالاهتمام بنفسه قبلَ الاهتمام بالآخرين،  وقد تبدو هذا الكلام ان يتحول الشخص الى شخصية انانية و يهتم بنفسه فقط و لا ينظر الى الاخرين و لكن ليس هذا هو المقصد انما  أن يكون الشخص  أنانيّاً بشكلٍ بسيط عندما يختار نفسه اولا …

اشحن طاقتك النفسية تسأل قارئة: فى ظل ظروف الضغوط اليومية والتوتر العصبى.. كيف يمكن لنا أن نتغلب على الإحباطات اليومية والفرار من الإصابة بالاكتئاب؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة: الضغوط الحياتية هى أحداث مختلفة وإفرازات اجتماعية وصراعات متنوعة يشعر بها البشر وتؤثر …

جلسات الاسترخاء مفيدة للقضاء على الاوجاع الجسمانية تسأل قارئة: دائما نسمع أن جلسات الاسترخاء والإيحاء الذاتى الإيجابى يساعدان فى التحكم فى الانفعالات والقضاء على الأوجاع الجسمانية، وأعراض القلق والتوتر، فما الطريقة التى يمكن أن تساعد فى القيام بهذه الجلسات باستعمال طرق الإيحاء الذاتى؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ …

نمى ثقتك بنفسك سأل قارئ: تخرجت فى كلية عملية وأعمل بوظيفة لها مكانتها، ولكنى أعانى من ضعف الثقة بالنفس وعدم الشعور بتقدير الذات، وأشعر بأننى أقل كثيرا ممن حولى وبأن الجميع قد يكون أفضل منى، ودائما ابتعد عمن يحاول الاقتراب منى وأشعر بأننى انعزلت عن الحياة وأريد أن أقبل على …

التفاؤل طريقك للسعادة التفاؤل هو طريقة تفكير ايجابية لما يحدث يوميا بحياتك   و لا يتعلق التفاؤل بالحالة المادية أو الظروف الاجتماعية الجيدة او اى عوامل خارجية اخرى انما التفاؤل هو  طريقة تفكير تنبع من مواقف داخلية و تجارب خارجية و ردود أفعال ايجابية و فلسفية لما يمر علينا من مواقف …