أرشيف الوسم : التوتر

أزى تعرف ان عندك قلق نفسى ؟ فيديو

10 نصائح للتعامل مع خوف و قلق أولادنا سأل أم: ابنى يشعر بالخوف والقلق من أشياء بسيطة لا يمكنها أن تسبب هذا الشعور بالخوف، فهل هناك اقتراحات وأفكار يسوقها لنا الطب النفسى للتعامل مع هذا الخوف والقلق؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: …

اشكال الخوف تقول قارئة: تنتابنى حالات من الخوف الشديد فى أوقات متفرقة ولا أستطيع التحكم فى هذا الخوف، وغالبا ما يصاحبه كوابيس وأحلام مزعجة فهل هذا خوف مرضى أو خوف طبيعى وكيف أتغلب عليه؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: الخوف عاطفة مؤلمة …

العض على الأسنان..عرض نفسى كثيرا ما نلاحظ أطفال يضغطون على أسنانهم بدون وعى من الشخص وهو ما يعرف بالبروكسيزم (Bruxism) هو المصطلح الذى يطلق على الضغط العصبى على الأسنان أو “الكز ” بقوة على الأسنان ويحدث غالبا أثناء النوم ويحدث صريراً واحتكاكاً بين الأسنان السفلية والعلوية بشكل مزعج مما قد …

التوتر العصبى : الانواع و الاثار النفسية و الصحية الجميع يتعرضون لأنواع مختلفة من التوتر والضغط النفسي، كما أنَ هناك مهنا معينة  تجعل الإنسان أكثر عرضة من غيره  للضغوطات العصبية ، فما هي أنواع الضغط النفسي؟ 1-            التوتر العصبى  الحاد لا يوجد أحد منا لم يختبر هذا النوع من التوتر، …

اضطراب القلق الاجتماعي : الاعراض و التشخيص و يطلق عليه  الرهاب الاجتماع و  يشعر فيها الشخص بالخوف والقلق  عندما يتحدث لأول لأول مرة أمام أشخاص لا يعرفهم أو في الأماكن العامة، وذلك لأنه يخشى أن يقوم الآخرين بتقييمه أو الحكم عليه، مما يؤدي إلى تعطيل الروتين اليومي، سواء في العمل …

خطوات للاسترخاء الشامل  للتعامل مع القلق – اغمض عينك و استرخ  مع وضع ذراعيك على رجليك. – تنفس ببطء و عمق من الحجاب الحاجز مع استرخاء عضلات البطنو اخذ نفس عميق و اسحب الهواء لاسفل الى معدتك . –  ركز على العضلات التى فى اعلى الراس و فكر فى كلمة …

فائدة اللبان لعلاج التوتر و القلق بعض الأشخاص يمضغون اللبان للتسلية ، ولكنهم لا يعلموا ان للبان الخالي من السكر فوائد عديدة لتقليل حالة التوتر و القلق البسيط. الفوائد  اللبان للصحة النفسية 1.تحسين التركيز والذاكرة -اخر الدراسات أثبتت أن اللبان تزيد  من الأداء العقلي  ووظائف المعرفية، مثل الانتباة و  التركيز والذاكرة. …

  9 نصائح للتعامل الفعال  مع الخوف من كورونا فى الجائحة الثانية   1-كن معتدلا :لا تبالغ فى الخوف من فيروس كورونا و تتبع سياسة الانكار لان ذلك  يعرضك الى خطر الاصابة أو القلق النفسى 2- أذا لم تكن مريضا بكورونا فتوقف عن البحث عن الاعراض او نسب الاصابة أو …

الالوبيشيا …. العلاج النفسي أبنى 9سنوات و يعانى من سقوط الشعر بشكل حاد ما يعرف بالالوبيشيا هل هذا لة اسباب نفسية ؟ أصبح مرض تساقط الشعر الألوبيشيا Alopecia من الأمراض المنتشرة في الأطفال حيث تتميز بتساقط الشعر في مناطق متفرقة وبأشكال محددة بشكل دائري، وبدراسة هذه الحالات من الناحية النفسية …