سلوكياتنا

6 نصائح لتنمية الثقة بالنفس للمرأة الثقة بالنفس .. من أهم أدوات المرأة تتساءل كثير من السيدات وربما المثقفات منهن عن ماهية العنف المعنوي الذي تتعرض له نسبة كبيرة من الزوجات وربما يهدد حياتهن وحياة أولادهن بالخطر ويتسبب في تدمير الحياة الأسرية. وتوضح الدكتورة هبة عيسوي – أستاذ الطب النفسي …

8 سمات شخصية  لمدمنات عمليات التجميل            قد تلجأ سيده الى الدخول الى غرفه العمليات وتتعرض الى أخطار التخدير حتى تقوم بعمليات تجميليه قد لا تعتبر ذات أهميه أو لا تسبب تشوه واضح فى الوجهه أو الجسم فلذلك بدأنا الاهتمام بالتعرف على البروفيل النفسى لهؤلاء السيدات. تميل هذه السيده …

  8 مفاهيم صحيىة للاعداد النفسى السليم للحامل     – التفكير فى توقعات  واقعية  للحياة الاسرية للام و الطفل و الزوج  . مرنة و متفتحة العقل متقبلة لما يحدث فى الحياة . كونى واقعية فيما يختص بمستقبل طفلك فالتوقعات غير الواقعية تدمر ثقة طفلك بنفسة و احترامة لذاتة .   …

الااضطربات النفسية  للدورة الشهرية تقول قارئة: ابنتى تبلغ من العمر 15 عاما وتعانى من التوتر قبل الدورة الشهرية، إضافة إلى البكاء وشعورها الدائم بالإحباط مما يجعلها تبتعد عن الأسرة وتنزوى بغرفتها لأوقات تطول، ولا تشاركنا الحديث أثناء هذه الفترة وتعانى من عصبية شديدة وقلق فى النوم ولا تستطيع التركيز فى …

نصائح  نجاح جلسات الاسترخاء أبلغ من العمر 20 عاما ولكنى مصابة بداء العصبية والانفعال لاتفه الأسباب وأثور على والدى وإخوتى وحتى زملائى بالكلية ونصحنى البعض بممارسه اليوجا التى يمكنها أن تحسن سلوكى أو عمل تدريبات استرخاء فكيف أقوم بعمل هذه التدريبات والنجاح فيها للتخلص من العصبية؟ : يمكن لأى شخص …

10 نصائح لعلاج الخوف الاجتماعى يصاب كثير من الناس بمخاوف  من الحديث امام جمهور  و تلعثم بالكلام حين يتكلم امام مجموعة  أو يحاضر امام جمهور أو حتى يتكلم امام رئيسة فيشعر ببرودة و رعشة فى يدة و احمرار بالوجهة  مع عرق و ضربات بالقلق و يشعر بالخوف الشديد فتتقطع انفاسة …

فوبيا ركوب الطائرة اخاف من ركوب الطائرة بشكل اصبح يعوق استمرارى فى عملى فماذا أفعل ؟ .. وكل نوع من  الخوف له أسبابه وطريقة علاجه ولكن من الممكن اختصار العلاج في النقاط التالية : ـ 1. المواجهة لمصدر الخوف بشكل متدرج . 2. تحديد مصدر الأمان للشخص ويكون بمثابة التطمين …

7 نصائح  للتغلب على نوبات الغضب فى الطفولة: 1- كن هادئا .. و لا تغضب .. وإذا كنت في مكان عام لا تخجل ..وتذكر أن كل الناس عندهم أطفال و قد تحدث لهم مثل هذه الأمور. 2- أكد للطفل ركز انه لن يحصل على طلبه بهذا الصراخ . 3-  لا …

فوبيا الأماكن المرتفعة كنا فى زيارة الى خالت أبنى  و رفض ان يطلع الى البلكونة لانها فى الدور الخامس  ؟ كيف اعالج خوفه ؟ يعاني طفلك بما يسمى فوبيا الأماكن المرتفعة ، بمعنى أنه يعاني من حالة خوف شديد من أشياء لا تستدعي الخوف أصلاً .. وقد يكون السبب في …

ما هى الأساليب الصحيحة للتعامل مع رفض الطفل لاى امر ؟ تقول أم: ابنتى تبلغ من العمر 7 سنوات، ولكنها تتصف بالعناد الشديد، فكيف يمكن لى أن أعالج هذا العناد بأساليب تربوية صحيحة؟ تجيب الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: “صفة العناد فى الأطفال جزء منها …