القلق النفسى

نصائح  نجاح جلسات الاسترخاء أبلغ من العمر 20 عاما ولكنى مصابة بداء العصبية والانفعال لاتفه الأسباب وأثور على والدى وإخوتى وحتى زملائى بالكلية ونصحنى البعض بممارسه اليوجا التى يمكنها أن تحسن سلوكى أو عمل تدريبات استرخاء فكيف أقوم بعمل هذه التدريبات والنجاح فيها للتخلص من العصبية؟ : يمكن لأى شخص …

10 نصائح للتعامل مع الطقل كثير القلق   يمكن للأهل التعامل   مع الأبناء للتغلب على الشعور بالخوف والقلق وهناك 10 اقتراحات وأفكار. 1- يجب الاعتراف بأن الخوف حقيقى، بغض النظر عن “تفاهته”، طالما يبعث القلق فى طفلك لذلك حاول التحدث مع طفلك عن خوفه، فالحديث قد يخفف قلقه. 2- لا …

  8 نصائح للتعامل السليم مع الخوف الشديد فى الاطفال “الخوف حالة شعورية تنتاب الطفل عندما يشعر بالخطر، ويكون مصدر هذا الخطر داخلى من نفس الطفل أو خارجى من البيئة، ومن أهم أسباب مخاوف الأطفال، هو العمل على تخويف الطفل، فعادة ما يلجأ الأب أو الأم إلى تخويف الطفل كى …

10 نصائح لعلاج الخوف الاجتماعى يصاب كثير من الناس بمخاوف  من الحديث امام جمهور  و تلعثم بالكلام حين يتكلم امام مجموعة  أو يحاضر امام جمهور أو حتى يتكلم امام رئيسة فيشعر ببرودة و رعشة فى يدة و احمرار بالوجهة  مع عرق و ضربات بالقلق و يشعر بالخوف الشديد فتتقطع انفاسة …

فوبيا المدرسة بالرغم من مرور شهرين على بدء الدراسة إلا أن ابنى الصغير يصاب بحالة هلع عند ذكر الذهاب للمدرسة هل أعرض طفلى للعلاج النفسى أم أنها حالة عارضة وسوف تنتهى مع الوقت؟ : بعد بداية الدراسة يصرخ الطفل ويشكو ويرفض الذهاب إلى المدرسة وبعد إصرار شديد من الأم يصاب …

فوبيا ركوب الطائرة اخاف من ركوب الطائرة بشكل اصبح يعوق استمرارى فى عملى فماذا أفعل ؟ .. وكل نوع من  الخوف له أسبابه وطريقة علاجه ولكن من الممكن اختصار العلاج في النقاط التالية : ـ 1. المواجهة لمصدر الخوف بشكل متدرج . 2. تحديد مصدر الأمان للشخص ويكون بمثابة التطمين …

7 نصائح  للتغلب على نوبات الغضب فى الطفولة: 1- كن هادئا .. و لا تغضب .. وإذا كنت في مكان عام لا تخجل ..وتذكر أن كل الناس عندهم أطفال و قد تحدث لهم مثل هذه الأمور. 2- أكد للطفل ركز انه لن يحصل على طلبه بهذا الصراخ . 3-  لا …

فوبيا الأماكن المرتفعة كنا فى زيارة الى خالت أبنى  و رفض ان يطلع الى البلكونة لانها فى الدور الخامس  ؟ كيف اعالج خوفه ؟ يعاني طفلك بما يسمى فوبيا الأماكن المرتفعة ، بمعنى أنه يعاني من حالة خوف شديد من أشياء لا تستدعي الخوف أصلاً .. وقد يكون السبب في …

10طرق لعلاج أرق المراهقين يمر المراهق بمراحل متغيره فهو كثير المخاوف والمتاعب مع الآخرين الذى تجعله متوتر دائماً، ونظراً لعدم رغبتنا كأطباء نفسيين فى تناول العقاقير المهدئة فى هذا السن المبكر فنلجأ إلى تعليم المراهقين كيف يقوم بجلسات الاسترخاء حتى يتخلص من قلقه وخوفه بدون عقاقير: يجلس الشخص فى وضع …

النسيان و الامتحانات وقت الامتحانات دائما يشتكى ابنى انة  ينسى كل ما يذاكرة  هل هذا صحيح ؟ المعلوم أن من أقسام ذاكرة الإنسان الذاكرة المؤقتة والذاكرة طويلة المدى .. والاستذكار اليومي يجعل العقل ينشط الأعصاب التي تدخل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى وتجعل استرجاعها سهلا في أي وقت كلما ازداد …