القلق النفسى

 نصائح للاسرة  للتعامل الفعال مع خوف الابناء كثير من الاطفال يعانون من كوابيس اثناء النوم او تهته و تلعثم بالكلام أو تبول لاارادى ليلى او التصاق الطفل بوالدية بشكل مزعج  و رفضة الابتعاد عنهم  أو اضطراب  بالشهية اى ان كانت ازدياد  او نقص بالشهية  كل هذة هى الاعراض النفسية  للتعبير …

8 نصائح لتخطى  أزمة منتصف العمر فى النساء إليكِ بعض النصائح  لتخطى  مع أزمة منتصف العمر فى النساء، وهي: 1.  التعرف و الاعتراف بالتغير يمكن أن يساعدك الوعى و التعرف على اعراض أزمة منتصف العمر و  الاعتراف بالتغييرات التي تحدث  هى الخطوة الاساسية  لإيجاد طريقة لتجاوز الأزمة. 2. التفكير المنطقى …

أزمة منتصف العمر فى النساء  : الاسباب و الاعرض   تعتبر أزمة منتصف العمر هي المرحلة التي تصل فيها المرأة  إلى سن الأربعين أو الخمسين وتختلف نظرتها للأمور بشكل مخالف لحياتها السابق  أسباب أزمة منتصف العمر لدى النساء تظهر هذه المرحلة عند النساء بسبب تفكيرهم في الأمور الخاصة بالمستقبل، وأن …

خطوات للاسترخاء الشامل  للتعامل مع القلق – اغمض عينك و استرخ  مع وضع ذراعيك على رجليك. – تنفس ببطء و عمق من الحجاب الحاجز مع استرخاء عضلات البطنو اخذ نفس عميق و اسحب الهواء لاسفل الى معدتك . –  ركز على العضلات التى فى اعلى الراس و فكر فى كلمة …

فائدة اللبان لعلاج التوتر و القلق بعض الأشخاص يمضغون اللبان للتسلية ، ولكنهم لا يعلموا ان للبان الخالي من السكر فوائد عديدة لتقليل حالة التوتر و القلق البسيط. الفوائد  اللبان للصحة النفسية 1.تحسين التركيز والذاكرة -اخر الدراسات أثبتت أن اللبان تزيد  من الأداء العقلي  ووظائف المعرفية، مثل الانتباة و  التركيز والذاكرة. …

سيكولوجية الانكار أو الاستهتار جائحة كورونا لماذا لا يتبع البعض الاجراءات الاحترازية لعدم الاصابة بكورونا  فى الموجة الثانية  ونجد البعض يرفض لبس الكمامات أو البعد عن التجمعات أو حضور الافراح أو الحفلات بدون كمامات مع علمهم بكافة المعلومات العلمية بدقة و من هنا يجب ان نوضح بعض الاليات النفسية التى …

  9 نصائح للتعامل الفعال  مع الخوف من كورونا فى الجائحة الثانية   1-كن معتدلا :لا تبالغ فى الخوف من فيروس كورونا و تتبع سياسة الانكار لان ذلك  يعرضك الى خطر الاصابة أو القلق النفسى 2- أذا لم تكن مريضا بكورونا فتوقف عن البحث عن الاعراض او نسب الاصابة أو …

7  توجيهات للاسرة لمعالجة الخوف غير الطبيعي  فى أولادنا  : 1 ـ  الابتعاد من مثيرات الخوف  مثل الخوف من الظلام كأضاءة  لمبه صغير وقت النوم 2- أستعمال كلمات بسيطة لا تثير الخوف  للتحذير من الاخطار التي  تحدث من بعض الافعال كاللعب بالكبريت و ما يتأتى به من حرائق  ، 3-  …

الاضطرابات النفسية المصاحبه لكوفيد 19   بعد الانتشار السريع لفيروس كورونا المستجد الذى اجتاح العالم بشكل سريع زاد الانتباة للاعراض النفسية المصاحبة للاصابة أو الاعراض التى تظهر بعد الاصابة او بعد التعافى من فيروس كورونا المستجد – و قد أثبتت الدراسات لمرضى كوفيد-19 حدوث أضرابات نفسية و منها التوتر و …

التهديد  بالبعبع سبب فى فوبيا الظلام فى الطفولة كثير من الاطفال يعانون من الخوف حين يكونوا فى الظلام و هناك طفل لا يجرء على الدخول الى غرفة اذا كانت مظلمة و يزول الخوف اذا أضاءت الغرفة أو يصر على ان تترك لة الاضاءة فى الغرفة وقت النوم هذا ما يعرف …