نصائح وإرشادات لطلبة الثانوية العامة قبل الامتحانات الهدوء النفسى والطمأنينة عاملان أساسيان فى اجتياز الاختبارات ومنها: – الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين. – تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك. – احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك. – ابتعد عن تناول …

ما هو علاج القلق قبل الامتحان؟ تقول أم، تستعد ابنتى لأداء امتحان الثانوية العامة، ولكنها مصابة بخوف وقلق من إقتراب موعد الامتحانات ـ فهل هناك علاج لهذه المشكلة؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبه عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة: حالة من القلق تنتاب الطلبة قبل وأثناء أدائهم لاختبارات …

عقاب طفلك كثيرى الحركه  .. ليس هو الحل         ابنك حركته زائدة في الفصل، وتركيزه قليل، هي شكوى دائمة من المدرسة للأم التي تعاني نفسها من شقاوة طفلها وحركته الزائدة وعدم انتباهه لما يقال إليه. ترى ما هي الأسباب؟ إجابة هذا التساؤل كان موضوع ندوة بعنوان “النشاط الزائد ونقص الانتباه لدي الأطفال” …

لا تقضمي أظافرك أمام طفلك !         قضم الأظافر من العادات السيئة التي عادة ما ننهي صغارنا عن ممارستها دون أن ندرك أن تمسكهم بها قد يكون تقليداً لنا نحن الكبار. والتقليد ليس السبب الوحيد لممارسة هذه العادة، وإنما هناك أسباب أخرى توضحها د. هبة عيسوي أستاذ الطب النفسي بكلية …

طفلي يدخل الامتحان لأول مرة لو عادت كل أم بذاكرتها لسنوات مضت حين التحق طفلها أو طفلتها بالمدرسة لأول مرة لتذكرت فرحة كبيرة من الأعماق لا تستطيع نسيانها لإحساسها بأن طفلها أو طفلتها كبرت وأصبحت تقف على أولى درجات المستقبل الدراسي. هذا المستقبل الذي بنهايته سوف يتحقق المستقبل العملي الذي …

8 خطوات للتعامل الصحيح مع المراهق   تسأل أم: لدى أبناء فى سن المراهقة ولهم بالطبع تصرفات وأمور تنتقد ولكنهم لا يقبلون النقد فكيف نصلح من أخطائهم من دون أن يشعروا بالنقد الواضح .. فهل هناك أصول وقواعد لنقد المراهقين؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة …

خطوات  لتشجيع طفلك قبل البدء جلسات تنمية المهارات المعرفية   اشرح النشاط قبل البدء فيه . أبعد كل مشتت خارج المكان . أختر النشاط الذي يناسب عمر الطفل ، أو يميل إليه ، وحسب درجة الاضطراب . زد من تعقيد النشاط بالتدريج . كن متعاونا ومرحا واقبل الفشل . قيم المدة …

مزاجك في غذائك في دراسة نشرتها مجلة لانست الطبيعة توصل عالم النفس الأمريكي دافيد نبتون إلى أن معظم الأطعمة ذات  المذاق السائغ اللطيف تساعد على تحسين المزاج. وتوضح الدكتورة هبه عيسوى – أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس أن الدراسات والبحوث أثبتت أن الغذاء المتوازن والعادات الغذائية يمكن أن يحققا …

ما هى فوائد المكملات الغذائية فى  علاج حالات القلق والاكتئاب؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: المكملات الغذائية هى مواد تساعد على إكمال النظام الغذائى العادى وتشكّل مصدراً مركزاً للضروريات التى يحتاجها الجسم لإنتاج النواقل العصبية أو مكافحة الشوادر الحرة التى تقوم …

     المقاومة الذاتية  للاكتيئاب : ‏1‏ـ الإيمان بقضاء الله وقدره‏,‏ وعسي أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم‏,‏ وعسي أن تحبوا شيئا وهو كره لكم‏.‏ ‏2‏ـ الانشغال الدائم والانغماس الشديد في العمل الدءوب مع الالتزام بخطة مستمرة للعمل والانجاز ومتابعة التنفيذ أولا بأول‏.‏ ‏3‏ـ ممارسة الانشطة الحركية بالرياضة البدنية وليكن المشي …