6 نصائح للتخلص من الضيق

 1-أكسر الروتين

غير  روتين حياتك ، وابحث عن أشياء جديدة لتتعلمها، تجارب جديدة لتخوضها، أشخاصاً جدد تتعرف إليهم،  الروتين  يزيد  التفكير بالمشاكل التي تنتج عن الضغط النفسي فلا تستطيع التفكير بطريقة جديدة .

2-.  كن مشاركا مع الاخرين

من المفيد أن تشارك المحيطين تجاربهم و مشاكلهم و العمل على تذليل الصعاب التى تواجههم و ستجد بعد ذلك شعور بالراحة و الطمئنينة

3- أطلع على التجارب الناجحة

على تجارب أشخاص الذين  تحدوا مصاعب الحياة وتمكنوا من النجاح على الرغم من كثرة العقبات التي اعترضت طريقهم، و ذلك من باب تبادل الخبرات، فلا بد أن الذي تمكن من تجاوز الضيق و الحزن  في ظروف صعبة، سيتمكن من تقديم النصيحة للآخرين، ولا بد أنه سيكون ملهماً ومشجعاً.

4.  أقدم  على  تقيم مشاكلك مرة أخرى

قيموا المشاكل بشكل عقلاني،  بحيث أن  تقيموا المشاكل عدة مرات و أكد لنفسك أن لكل مشكلة  حل  قد يتأخر بعض الوقت أو لا يصبح لها اهمية  فيما بعد  و تذكر دائما فما هو بالغ الأهمية اليوم لن يكون كذلك غداً

5.  أكد لنفسك ” أن دوام الحال من المحال”

الحياة مستمرة باتجاه التغيير دائماً، ولا يمكن لشيء على هذه الأرض أن يستمر دون أن يتغير،كل الأمور تتغير،

6- صارح نفسك

كن صريحا مع نفسك  أذا كان الضيق الذى تشعر بة له جذور قديمة  أو شعور بوخز الضمير لخطأ قديم أو تجربة سابقة مؤلمة و لم تتخلص منها  و حان الوقت أن  تواجه  نفسك و تسامحها حتى تتخلص من الضيق

6.  كرر لنفسك يوميا ” أن بعد العسر يسرا”

اذا شعرت بتزايد بالضيق  و الحزن تذكر دائما ان الفرج قريب و أن النور دائما فى أخر النفق المظلم .