فوبيا ركوب الطائرة

فوبيا ركوب الطائرة

اخاف من ركوب الطائرة بشكل اصبح يعوق استمرارى فى عملى فماذا أفعل ؟

.. وكل نوع من  الخوف له أسبابه وطريقة علاجه ولكن من الممكن اختصار العلاج في النقاط التالية : ـ 1. المواجهة لمصدر الخوف بشكل متدرج .

2. تحديد مصدر الأمان للشخص ويكون بمثابة التطمين في حالة الخوف .

3. الرجوع للفكرة الأساسية النابعة منها مشاعر الخوف . فالشيء الذي تخاف منه ليس سبباً مباشراً للخوف إنما ما تدركه عن هذا الشيء هو سبب هذا الخوف .. فمثلاً ركوب الطائرة ليس كل من ركب الطائرة يخاف منها ولكن هناك من يخاف منها لأنه يدرك أن نسبة حدوث الخطر في الطائرة أكبر منه في السيارة مثلاً ..

4. في الغالب مشاعر الخوف تحتاج لمراجعة مختص نفسي لأن الأمر يحتاج علاج للأفكار العميقة المسببة لهذا الخوف عن طريق جلسات الاسترخاء و التدرج في المواجهة .