نصائح عملية للتخلص من الاكتيئاب البسيط

• للتخلص من الاكتيئاب البسيط   اد بعض التمارين الرياضية لانها تؤثر فى المركبات الكيميائية فى عقلك و تساعد على افراز الاندورفين التى تمنح انتعاشا طبيعيا .
• للتخلص من الاكتيئاب البسيط خذ استراحة و وقت للاسترخاء و هى وسيلة لتصفية عقلك و اعادة شحن طاقتك و استعادو صحتك .
• للتخلص من الاكتيئاب البسيط نل قسطا من المرح فعندنا نضحك هى طريقة لتخفيف الؤقت لاعراض الاكتئاب .
• للتخلص من الاكتيئاب البسيط تحدث عن مشاعر المؤلمة مثل الحزن و الغضب لشخص تثق بة , كذلك تشعر ان لست وحيدا كما كنت تظن .

للتخلص من الاكتيئاب البسيط استخدم طاقاتك الابداعية من كتابة احزانك فى قصة و الغناء أو زيارة متحف أو معرض فنى أو رسم لوحة و ذلك لرفع تقديرك لنفسك