11 طريقة فعالة للتخلص من الكسل المزمن

 

طرق فعالة للقضاء على الكسل

الكسل هو عدم الرغبة بالقيام بأى عمل مع ورغبت الشخص  في الانعزال وعدم القيام بأي نشاط حتى و لو كان ممتع أو مسلى بالنسبة له

أسباب الكسل :

أسباب  صحية: منها الانيميا و الاصابة ببعض الفيروسات كفيروس الانفيلونزا  اسباب نفسية: منها الشعور بالتشاؤم  و الحزن والمخاوف و كذلك  بالإحباط نتيجة تكدس المهام فوق رأسك و كذلك الاحساس بوخز الضمير لانك لا تقوم بعملك و أنك مبتعد عنه  .

و الكسل النابع من الاضطرابات النفسية يصيب الشخص بعدم الدافعية أو الرغبة في الإنجاز ويؤثر على رؤيته للمستقبل وخططه وأهدافه، كما يجعله عاجزا عن تحقيق أهدافه المرسومة و قد تزداد الاعراض تصل الى الشعور بالاكتياب أو القلق النفسى لان الشخص فى هذة الحالة  بالفعل  يفقد نظرته الثاقبة للأمور ويفقد الثقة في إمكاناته

                                                    الطرق الفعالة للتخلص من  الطرق الكسل

1. لا تعتمد على التسويف وتأجيل ما تريد تحقيقه،
2. قرر أنك ستبدأ منذ الآن في العمل على تحقيق أهدافك.
3. قسم اهدافك الكبيرة الى أهداف صغيرة تستطيع القيام بها
4. –اطلب من المحيطين بعض من الدعم المعنوى و المساندة  .
5. كافىء نفسك كلما انجزت خطوة حتى و لو كانت صغيرة
6. اقرأ أيضا في سيرة حياة العظماء وتأخذ خبراتهم و تتعلم منها .
7. أعمل فى مكان منظم و نظيف حتى يشجعك على العمل لانك تعمل فى بيئه صحية
8. خذ قسط وافر من النوم  و أصدر لنفسك امر أنك سوف تقوم و تبدأ بالعمل بنشاط
9. غير من ترتيب حجرتك و ألصق صور تدعو للتفأل و و مناظر طبيعية  على الحائط
10. كن واقعيا و لا تقوم بمساعدة الاخرين فى أعمالهم بشكل يحملك أعباء لا تستطيع الوفاء بها
11. مارس بعض الرياضات المفيدة مثل المشى  أو الجري