أحماض الأوميجا 3 تعزز الأداء العقلي

          كشفت دراستان أن تناول الأسماك        الغنية   بأحماض أوميجا 3 يعزز الأداء العقلي وارتفاع مدارك الإدراك وأوضحت الدراسة إلى تناول الأوميجا 3 يومياً يساعد الطفل على الانتباه والتركيز ولا يؤثر على الذاكرة ولذلك ينصح بتناول الأسماك وخصوصاً أسماك المكاريل لإحتوائه على نسبة عالية من أوميجا 3 وكذلك أثبتت الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 الدهنيه تمثل 40% من الأحماض الدهنية الفوسفورية لغشاء الدماغ وهناك تأثير لهذا الحمض الدهني على وظيفة مستقبل غشاء الدماغ وكذلك توليد الناقلات العصبية .