الارشاد النفسى

العناية بالنفس  من أساسيات الراحة النفسية يجب على  الشخص يبدأ  بالاهتمام بنفسه قبلَ الاهتمام بالآخرين،  وقد تبدو هذا الكلام ان يتحول الشخص الى شخصية انانية و يهتم بنفسه فقط و لا ينظر الى الاخرين و لكن ليس هذا هو المقصد انما  أن يكون الشخص  أنانيّاً بشكلٍ بسيط عندما يختار نفسه اولا …

اشحن طاقتك النفسية تسأل قارئة: فى ظل ظروف الضغوط اليومية والتوتر العصبى.. كيف يمكن لنا أن نتغلب على الإحباطات اليومية والفرار من الإصابة بالاكتئاب؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة: الضغوط الحياتية هى أحداث مختلفة وإفرازات اجتماعية وصراعات متنوعة يشعر بها البشر وتؤثر …

علمى ابنك الاستقلالية فبل سن المدرسة تسأل أم: هل هناك طرق لاعتماد الطفل على نفسه قبل سن الالتحاق بالمدرسة؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة: عند بلوغ الطفل سن الالتحاق بالمدرسة يكون قد تبلور لديه شعور باحترام الذات والاعتزاز بقدراته، وكلما كان هذا …

التعامل السليم  مع تمرد أبنى تسأل أم: ابنى فى السادسة من عمره، لكنه غير مطيع لأى أمر يطلب منه داخل المنزل أو خارجه، وأجدنى كثيرا أعرضه للعقاب الجسدى والمعنوى بحرمانه من أشياء يحبها.. فهل هناك طريقة يستطيع طفلى من خلالها إطاعة الأوامر ويكون مطيعا لوالديه بدون عقاب؟ تجيب عن هذا …

اشكال الخوف تقول قارئة: تنتابنى حالات من الخوف الشديد فى أوقات متفرقة ولا أستطيع التحكم فى هذا الخوف، وغالبا ما يصاحبه كوابيس وأحلام مزعجة فهل هذا خوف مرضى أو خوف طبيعى وكيف أتغلب عليه؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: الخوف عاطفة مؤلمة …

خوف  الذهاب الى المدرسة تقول أم: بالرغم من مرور شهرين على بدء الدراسة إلا أن ابنى الصغير يصاب بحالة هلع عند ذكر الذهاب للمدرسة هل أعرض طفلى للعلاج النفسى أم أنها حالة عارضة وسوف تنتهى مع الوقت؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة: …

الارتباط بالجميلة نعمة أم نقمة يسأل شاب: قررت الارتباط بفتاة جميلة، ولكنى تلقيت تحذيرات من أصدقاء وأقارب كى لا ارتبط بفتاة جميلة، فهل جمال الفتيات نقمة فعلا كما يقال، وهل أستمر فى مشروع الارتباط من دون الالتفات إلى هذه الأقاويل؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة …

  اكتئاب ما بعد الولادة تسأل قارئة: أبلغ من العمر 32 عاما ورزقت بابنتى حبيبة بعد زواج دام 7سنوات وبعد وقت طويل من استشارات الأطباء والأبحاث حدث لى شىء غريب فبعد الولادة بأسبوعين بدأت أضيق بطفلتى ولا أحتمل التعامل معها وظهرت على العصبية الشديدة فى التعامل مع من حولى ولكنى …

جلسات الاسترخاء مفيدة للقضاء على الاوجاع الجسمانية تسأل قارئة: دائما نسمع أن جلسات الاسترخاء والإيحاء الذاتى الإيجابى يساعدان فى التحكم فى الانفعالات والقضاء على الأوجاع الجسمانية، وأعراض القلق والتوتر، فما الطريقة التى يمكن أن تساعد فى القيام بهذه الجلسات باستعمال طرق الإيحاء الذاتى؟ تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ …

نمى ثقتك بنفسك سأل قارئ: تخرجت فى كلية عملية وأعمل بوظيفة لها مكانتها، ولكنى أعانى من ضعف الثقة بالنفس وعدم الشعور بتقدير الذات، وأشعر بأننى أقل كثيرا ممن حولى وبأن الجميع قد يكون أفضل منى، ودائما ابتعد عمن يحاول الاقتراب منى وأشعر بأننى انعزلت عن الحياة وأريد أن أقبل على …