دكنوره هبه العيسوى دكنوره هبه العيسوى
سن اليأس فى الرجال …. الاعراض و العلاج
من المعرف أن هناك ما يعرف بسن اليأس بالنساء و يبدأ باختلال بهرمون الاستروجين و كذلك الهرمونات التناسلية و يحدث تغيرات و تصل الى انقطاع الطمث و كذلك فى الرجال تحدث تغيرات بالهرمونات الجنسية بالرجال و خصوصا انخفاض مستويات التيستوستيرون أو انخفاض التوافر البيولوجي للتيستوستيرون المرتبط بالشيخوخة.و تهبط مستويات التستوستيرون تدريجيًا حوالي 1 بالمائة سنويًا بعد سن 40 عامًا في المتوسط.
و يعد انقطاع الطمث لدى الإناث ـ و سن اليأس لدى الرجال هما موقفان مختلفان. لدى النساء، ينتهي التبويض وينخفض الإنتاج الهرموني خلال فترة زمنية قصيرة نسبيًا. بينما لدى الرجال، بهبط الإنتاج الهرموني والتوافر البيولوجي و يعرف متلازمة نقص التستوستيرون و لكن يجب ان التوضيح بان وقصور الغدد التناسلية لدى الذكور متأخر الظهور.
خلال فترة البلوغ؛ حوالي 1 بالمائة سنويًا بعد سن 30 عامًا في المتوسط.
قد يتسبب التستوستيرون المنخفض في:
- 1- تغيرات في الوظيفة الجنسية: قد يتضمن هذا خلل الانتصاب، وانخفاض الرغبة الجنسية، وانتصابا تلقائيا أقل – خلال النوم تغيرات في أنماط النوم: أحيانًا ما يتسبب التستوستيرون المنخفض في حدوث اضطرابات النوم
أعراض الإصابة بمشاكل النوم تشمل:
- صعوبة الخلود إلى النوم
- النوم المتقطع
- التعب خلال النهار
- صعوبة في التركيز
- عدم الراحة
- تعكر المزاج العام.
- 2-التغيرات البدنية: زيادة دهون الجسم؛ وانخفاض في الكتلة العضلية والقوة؛ وانخفاض كثافة العظم. (التثدي) وسقوط الشعر.
- 3-التغيرات العاطفية: قد يسهم التستوستيرون المنخفض في تقليل التحفيز أو الثقة بالنفس.
الاعراض النفسية لسن اليأس فى الرجال :
-الشعور بالحزن والفراغ
-القلق
-الغضب
-عدم الراحة
– صعوبة في التركيز وتذكر الأشياء
– فقدان الرغبة بالأمور التي كنت تحبها سابقًا
– وجود أفكار انتحارية.
العلاج.
لا يمكنك تعزيز إنتاج التستوستيرون الطبيعي، لكن قد تساعدك الخطوات التالية:
- كن صادقًا مع طبيبك: تعاون مع طبيبك لتحديد وعلاج أي مشكلات صحية قد تتسبب في ظهور العلامات
- اطلب المساعدة النفسية عند شعورك بالإحباط: إن الاكتئاب لدى الرجال لا يعني بالضرورة دائمًا شعورك بالحزن. يمكن أن يجعل الاكتئاب الرجال يكبتون مشاعرهم ويصبحون أكثر عدوانية أو هياجًا. قد يحاول الرجال أيضا التداوي الذاتي من خلال معاقرة الخمر أو إدمان المخدرات
- حدد خيارات نمط الحياة الملائم لصحتك: اتبع نظاما غذائيا صحيا وحافظ على ممارسة الرياضة في روتينك اليومي. ستساعد خيارات نمط الحياة الصحية في المحافظة على قوتك، والطاقة والكتلة العضلية . يمكن أن يحسن النشاط البدني المنتظم من حالتك المزاجية ويعزز حصولك على نوم أفضل.
- احذر من استخدام المكملات العشبية: لم يثبت أن المكملات العشبية آمنة وفعالة مع الشيخوخة المرتبطة بانخفاض التستوستيرون. بل إن بعض المكملات قد تكون خطيرة. لا توجد فوائد مثبتة للاستخدام طويل المدى لديهيدرو إيبي آندروستيرون، على سبيل المثال، بل قد يزيد مخاطر سرطان البروستاتا.
