سلوكياتنا

زيادة الوزن و السمنة : العوامل النفسية يقوم بعض الاشخاص  بتناول الطعام بصورة كبيرة  نتيجة حالات اليأس والغضب و الحزن  و العديد من الأسباب التي ليس لها علاقة بالجوع. لكنه ليس من الضروري كون الشخص يعاني من البدانة أنه يعاني من اضطرابات عاطفية أيضاً. بالإضافة لذلك، يميل بعض الأشخاص لتناول …

خطوات للاسترخاء الشامل  للتعامل مع القلق – اغمض عينك و استرخ  مع وضع ذراعيك على رجليك. – تنفس ببطء و عمق من الحجاب الحاجز مع استرخاء عضلات البطنو اخذ نفس عميق و اسحب الهواء لاسفل الى معدتك . –  ركز على العضلات التى فى اعلى الراس و فكر فى كلمة …

 الغيرة فى الحب بعض الناس يفضلون الإحساس بأنهم يملكون مَن يحبون، أو بأن مَن يحبهم يملكهم. وبعض الناس يناضلون ليصبحوا أحراراً، ويكرهون هذه الغيرة لأنها قيد. وأما الذين يفضلون الإحساس بأن هناك مَن يمتلكهم فهم يتجهون دون قصد إلى إثارة غيرة مَن يحبهم، وهذا جزء من إحساسهم بالسعادة فى الحب. …

فائدة اللبان لعلاج التوتر و القلق بعض الأشخاص يمضغون اللبان للتسلية ، ولكنهم لا يعلموا ان للبان الخالي من السكر فوائد عديدة لتقليل حالة التوتر و القلق البسيط. الفوائد  اللبان للصحة النفسية 1.تحسين التركيز والذاكرة -اخر الدراسات أثبتت أن اللبان تزيد  من الأداء العقلي  ووظائف المعرفية، مثل الانتباة و  التركيز والذاكرة. …

 دورة السمنة – الاكتئاب : من يأتى أولا؟ الجمع بين السمنة و الاكتئاب أمر يتكرر مرارا و تكرارا فنسبة المصابين بالسمنة ارتفعت مع شدة الاكتئاب و العكس صحيح فالذين يعانون السمنة المفرطة بنسبة 20% يعانون من مرض الاكتئاب  و تؤكد  الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بدورة الاكتئاب-السمنة من الرجال …

سيكولوجية الانكار أو الاستهتار جائحة كورونا لماذا لا يتبع البعض الاجراءات الاحترازية لعدم الاصابة بكورونا  فى الموجة الثانية  ونجد البعض يرفض لبس الكمامات أو البعد عن التجمعات أو حضور الافراح أو الحفلات بدون كمامات مع علمهم بكافة المعلومات العلمية بدقة و من هنا يجب ان نوضح بعض الاليات النفسية التى …

  9 نصائح للتعامل الفعال  مع الخوف من كورونا فى الجائحة الثانية   1-كن معتدلا :لا تبالغ فى الخوف من فيروس كورونا و تتبع سياسة الانكار لان ذلك  يعرضك الى خطر الاصابة أو القلق النفسى 2- أذا لم تكن مريضا بكورونا فتوقف عن البحث عن الاعراض او نسب الاصابة أو …

أنواع الكذب فى الطفولة تصوري  أن طفلك الذي تبذلين كل جهدك من أجل تنشئته على العادات السليمة يكذب عليك، وفي كل مرة يكذب فيها تتوقعين أنها  آخر مرة، ولكن تفاجئين بأنها أصبحت عادة ولا تعرفين سببها ولا كيف تواجهينها وتمنعينه من (اللجوء إليها). إن الكذب اتجاه غير سوي يكتسبه الطفل …

الوقاية من الغيرة  بين الاطفال   توكيد قيمة ومكانه الطفل  فى الأسرة والمدرسة وبين الزملاء. تعويد الطفل على المشاركه فى اللعب مع الاخرين  . تعليم الطفل احترام حقوق الآخرين بداية من ادوات الاخوة و الوالدين . تعويد الطفل على المنافسة الشريفة و تقبل الهزيمة بروح رياضية تجاه الآخرين. بعث الثقة …

 مهارات التواصل الجيد  مع الزوج ، تقول زوجة: أعانى ضعف الحجة فى إقناع زوجى برأى ما، وغالبا ما أخسر كل مناقشاتى معه لهذا السبب، وهذا ما يشعرنى بالضيق الشديد إلى أن وصل بى الحال أن التزم الصمت ولا أتحاور معه مطلقا، برغم من أننى غير مقتنعة بكلامه، فما النصائح التى …