6 خطوات للتغلب على  مشاعر الحزن

• حدد سبب الحزن فهناك أسباب مكشوفة كالازمات المالية أو فقد عزيز او شجار مع أحد و أسباب خفية لا تصل اليها الا بعد تفكير كضيق الوقت أو الخوف من الفشل أو نظرة الناس لك . فمعرفة السبب اول خطوات العلاج
• نظم أسلوب حياتك بحيث تبدأ بالاهم فالمهم
• ضع أهداف و توقعات حقيقية و لا داعى للمبالغة حتى لا تقع فى شباك الاحباط
• كن مرنا لا تحزن اذا لم توفق فيما رسمت فتعديل الخطة لا يعنى الفشل
• لا تكن عجولا و أعط لنفسك الوقت الكافى لتحقيق ما تريد
• كن منطقيا و تغلب على الامور الغير متوقعة بالتفكير لا بالانفعال و الغضب