النوم و اهميتة فى حياة الرضيع
يحتاج الرضيع فى السنة الاولى الى 18 ساعة نوم فى ال24 ساعة و عندما يبلغوا الستة أشهر الى السنة الثانية يجتاجون الى حوالى 12 الى 14 ساعة نوم فى اليوم و النوم العميق لة اهمية فى حياة الطفل بسبب قدرتة التنيمية و دورة الفعال فىتنعزيز النمو حيث تطلق أثناء النوم هرمونات النمو التى تساعد على نمو الخلايا باكبر سرعة .
- التدريب على النوم
- اتبعى روتينا لوقت النوم : أتباع الروتين كل ليلة يجعل الطفل يتوقع انة عندما ياتى الليل يحل معة وقت النوم لا اللعب .
- يبدا روتين النوم بحمام دافىء ثم قراءة قصة ثم الطعام و تنظيف الاسنان و اخيرا النوم .
- المهم هو أن تساعدى طفلك على الاسترخاء و الابتعاد عن كل النشاطات المنبة .
- ضعى فى السرير مع الطفل لعبة طرية يحبها و بها كل معاير الامان فاذا وجدها كل ليلة فيرتبط بينها و بين النوم علاقة .
- يبدأ الروتين بوضع الطفل فى السرير و هو مستيقظ و هو كذلك هادئا و الام تقبلة و تتمنى لة ليلة سعيدة و تجلس بجانبة للحظات ثم تغادر الغرفة تقلل هذا بالتدريج.
- اذا بكى الطفل عندما تغادرين الغرفة فحاولى الاتعودى مباشرة لانة بحاجة الى البكاء ثم التوقف عنة ثم البقاء مستلقيا فى سريرة حتى يأتى النوم .
- اذا ازداد بكاء الطفل بشدة فعودى الية و قبلية و طمنية ثم أتركية بعد لحظات و قد يتكرر ذلك على مدى ساعات حتى ينام الطفل .
- الابتعاد عن هز الطفل و ارضاعة حتى ينام بين ذراعيها لان هذة الطريقة لاتساعد الطفل على النوم من جديد لوحدة لو استيقظ ليلا .
- النوم فى غرفة منفصلة :
- أغلب علماء النفس يوافقون على ان ينام الاطفال مع والديهم فى نفس الغرفة اأول ستة أشهر على الاكثر و بعد ذلك ينتقل الى غرفة منفصلة و لكن الاهم و أختيار الوقت و الظروف النفسية و المزاجية المعتدلة لنقلة بمعنى أن يكون بصحة جيدة و لا يعانى من أى تغيرات أخرى فى حياتة مثل ذهابة الى خضانة أو التعود على مربية جديدة و أذا كان يعانى من قلق الافتراق فالافضل أن يبقى مع أمة الى أن يتخلص من هذا القلق أولا .
- التعامل مع الاستيقاظ الليلى :
- اذا تحول الاستيقاظ الليلى الى عادة فيمكن للام تغيره على أن تكون ثابتة على موقفها .
- التأكد أن الاسيقاظ ليس سببا لحالة صحية او مرضية .
- السبب الاساسى يكمن فى عدم تمكن الطفل الاكتفاء بذاتة .
- بما ان دورة النوم عند الاطفال تستغرق 50 دقيقة بينما تحتاج فى البالغين 90 دقيقة فأن هذا الامر يسبب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل , فاذا لم يعتمد على نفسة فى النوم فسوف يحتاج الى الام لكى ينام من جديد .
- يجب ان تخفض الام كل أشكال التنبية فى الليل عندما يستيقظ فلاداعى الى اطعامة بعد السنة الاولى , و لا حملة من السرير أو ايقاد النور أو اللعب معة .