التوتر العصبى : الانواع و الاثار النفسية و الصحية
- الجميع يتعرضون لأنواع مختلفة من التوتر والضغط النفسي، كما أنَ هناك مهنا معينة تجعل الإنسان أكثر عرضة من غيره للضغوطات العصبية ، فما هي أنواع الضغط النفسي؟
1- التوتر العصبى الحاد
لا يوجد أحد منا لم يختبر هذا النوع من التوتر، إنه الضغط النفسي الكبير الذي يصيبنا فجأة نتيجة تعرضنا لموقف معين، كأن تتعثر وتسقط في الطريق، أو أن ترتكب خطأ جسيماً في العمل، ستشعر بدوار مفاجئ وخوف وضغط كبير.
أعراض التوتر العصبى الحاد :
- يعتبر من الانواع الحميدة
- تختفي الاعراض فى أغلب الحالات بزوال السبب،
- من فوائدة يساعد على تدريب العقل والنفس، للتعامل مع هذا النوع من الحوادث في المرات المقبلة،
- يعد من أكبر المحفزات على إيجاد الحلول الفورية للمشاكل
- غالباً ما يستغرب الشخص من الحل الذي وجده بلا تفكير وبسرعة فائقة. فالحقيقة أن التوتر والضغط استنفر كل الطاقة الفكرية.
- لا يستمر طويلا و يختفى سريعا الا فى بعض الحالات كلاعتداء الجنسى او الايذاء البدنى قد تستمر لفترات طويلة و تحتاج الى استشارة متخصص
2- نوبات التوتر الحاد
عند بعض الأشخاص، يكون هذا الضغط الحاد حالة متكررة بشدة، لها علاقة بشخصية و طبع الشخص أكثر من المؤثرات الخارجية ، فتكون ردور أفعالهم للأحداث مبالغ فيها، لدرجة أنها تعطي نفس آثار التوتر الحاد، و قد تظهر هذة الاعراض فى بعض السمات للشخصية القلقية أو الشخصية الانفعالية و سريعة الغضب
تتميز هذه النوبات :
- بامتداد زمني أطول فعندما يتعرض الشخص إلى نوبة التوتر قد تفسد علية يومه أو شغلة
- كثير الشكوى و متأفف من كل حاجة و من اقل شىء يشعره بالضيق و الغضب
.
3- التوتر النفسي المزمن
- يصاب الإنسان بالتوتر المزمن نتيجة استمرار سبب التوتر الحاد،
- فيتحول الضغط النفسي إلى عرضٍ دائم،
- له آثار نفسية و صحية شديدة ،
- لا يستطيع الشخص عن الابتعاد عن السبب المثير للضغط حيث يجد نفسه أمام سبب التوتر بشكل يومي كالعمل الموتر او ريئس العمل المنتقد او الزواج التعيس
- تتطور الاعراض الناتجة عن هذا التوتر النفسي المزمن كالكآبة أو الشعور بالضيق و الاحباط
- يؤدي التوتر المزمن إلى العديد من المشاكل الصحية، أبرزها مرض القلب، والجلطات، إضافة إلى أمراض الرئة، وتليف الكبد،
- يعتبر أحد المسببات الرئيسية للاكتئاب الحاد، وانعدام الرغبة أو القدرة الجنسية