الاكل  العاطفي…. مشكلة نفسية

في أحيان كثيرة تتحول علاقتنا مع الطعام إلى علاقة عاطفية؛ ففي أوقات كثيرة نتناول الطعام بغرض تخفيف التوتر  والقلق، والضغط النفسي، والإحباط، ولكن بعد أن نتناول ذلك الطعام  تتحسن حالتة النفسية و لكن غالباً ما يزداد الشعور سوءاً، ويبدأ في لوم النفس

أنواع الجوع :

الجوع الفسيولوجي :  هو  الجوع الذي نشعر به في المعدة نفسها، عندما تصبح خاوية

الجوع العاطفي : ليس له علاقة بالجوع ، إنما الجوع العاطفي فيحدث فجأة، ومن دون أن يشعر بالجوع في منطقة الفم تحديداً أو في الوجه، ويجد نفسه يتناول أطعمة معينة، والتي غالباً ما تكون أطعمة غنية بالسكر، أو وجبات الطعام السريعة، أو البطاطس المحمرة  ودون الشعور بالشبع تماماً مهما تناول الشخص من كميات كبيرة من هذه الأطعمة.

طريقة التفرقة بين الجوع الفسيولوجى و الجوع العاطفى :

و قد يقع الشخص فى حيرة من أمره هل الجوع الذى اشعربه هو جوع لان جسمى يحتاج الى الطعام او جوع لضبط حالتى المزاجية أو  النفسية ببساطة  أشرب 2 كوب من الماء فى حالة الجوع أذا  ذهبت فكرة الجوع  و شعرت ببعض الامتلاء هذ يدل الى انه جوع فسيولوجى و العكس صحيح

أسباب الاكل العاطفى  :

1 – الاضطراب العاطفى و المشاعر السلبية  مثل الوحدة و ضغوط العمل  و المنافسة الشديدة و الشعور بالدونية

2-  الشخص المصاب بالسمنة و زيادة الوزن و يريد ان ينقص وزنه و يفشل فى عمل اى حمية غذائية و ذلك لان الشخص يتجه الى الطعام كوسيلة لتفريغ المشاعر السلبية

3- الفراغ العاطفى :  البحث عن الحب , الملل , روتين الحياة و القلق و التوتر

4- عوامل بيولوجية :هو ارتفاع نسبة الكوتيزون  بالدم كنتيجة للقلق و التوتر الذى يؤدى الى الجوع و تناول لطعام

5- الضغوطات النفسية : مثل الاحباط  و ضعف العلاقات الاجتماعية . الانطوائية و ضعف الثقة بالنفس و ضعف الشعور بقيمة الذات